Kriz, bütçenin sıkı bir şekilde izlendiği ve değer sisteminin yeniden yapılandırıldığı bir zamandır. Yiyeceklerden tasarruf edemezsiniz, ancak sağlıklı yiyecekler ucuz olabilir. Kriz önleme menüsü aşırı kilo gibi bir soruna yardımcı olabilir mi?
Kilo vermenin zenginler için bir zevk olduğuna dair bir yanlış kanı var. Deniz ürünleri, taze egzotik meyveler, soğutulmuş balıklar, düşük kalorili "denizaşırı" krem peynirler gerçekten pahalıdır ve bir kriz sırasında temel olamazlar.
Hızlı ve ucuz bir şekilde kilo vermeniz gerektiğinde, zamanla test edilmiş tarifleri hatırlamanın zamanı geldi - su orucu, kefir-karabuğday diyeti ve "5" diyeti.
Kilo vermek cüzdanınızı ve en önemlisi sağlığınızı etkilemeyecektir. Ölçüye uyun ve diyeti tam olarak belirtilen zamanda durdurun.
Suyla doğru, hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl kilo verilir?
Su orucu, bütçe acil durum diyetleri arasında liderdir. Sadece üç günlük oruç sırasında 3 ila 5 kg arasında kilo verilebilir. Maksimum sonuç almak ve vücut için stres seviyelerini azaltmak için bunu doğru şekilde yapmak gerekir.
- 3 gün boyunca yalnızca saf durgun su için.
- Açlık grevinin arifesinde akşam yemeği hafif olmalıdır - örneğin taze sebze salatası.
- Su diyeti sırasında temizleme etkisini arttırmak için lavman kullanabilirsiniz. Ve açlık grevinin arifesinde tuzlu müshil iç.
- Diyetten ayrılmak en az iki gün sürer ve bu süre zarfında herhangi bir biçimde sebzeler az miktarda bitkisel yağ ile tüketilir.
- Temizlik sırasında başınız ağrıyorsa limon suyu ve ballı su için.
Oruç tutmak hızlı ve ucuz bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır ancak herkes açlık sancısına karşı koyamaz. Kilo vermek için hangi ucuz şeyleri yiyebilirsiniz? Karabuğday lapası!
Karabuğdayda hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl kilo verilir?
Zayıflamak istediğiniz halde açlık hissiyle başa çıkamadığınız durumlarda, tahılların en besleyici olanı olan karabuğday kurtuluşunuz olabilir. Karabuğday diyeti için kefir ve biraz yeşil elma gibi ek “aksesuarlara” ihtiyacınız olacak. Uygun fiyatlı ve çok uygun fiyatlı.
Bu diyetin süresi iki haftaya kadar çıkabilir. Gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa, mısır gevreğini pişiremezsiniz, ancak üzerine 12 saat kaynar su dökebilirsiniz - temizleme etkisi yalnızca artacaktır. Ne yazık ki karabuğdayı tuzlayamaz veya biberleyemezsiniz. Ancak yatmadan 3-4 saat önce yemeyi bırakarak istediğiniz miktarda yiyebilirsiniz.
7-14 gün boyunca menünüz şunları içerecektir:
- karabuğday lapası (veya buharda pişirilmiş tahıl);
- günde bir litreye kadar az yağlı kefir;
- yeşil elmalar (2-3 elma).
Meyveler hariç tutulabilir, ancak boşaltma süresi de 5-7 güne düşürülür. Bu durumda dengeli beslenmeden bahsetmeye gerek yok - menü monoton ve oldukça sıkıcı.
However, the result will please any skeptic: within a week you can lose at least 4-5 kg without feeling hungry. And the expense item includes only buckwheat and fresh kefir.
Lose weight quickly and cheaply on the “5” diet.
Bütçeniz yiyecek ve güzelliğe bir paket mısır gevreğinin maliyetinden biraz daha fazlasını harcamanıza izin verdiğinde, ucuz "5" diyetini kullanabilirsiniz.
Üzerindeki kayıplar sadece 5 günde 8-9 kg'a ulaşabilir! An ideal way to quickly lose weight before the holiday and look chic in a seductive outfit.
1. Gün
- İlk günün görevi vücudu temizlemektir.
- For these purposes, it is necessary to drink clean and mineral water, eat apples (contain pectin), and take activated carbon (enterosorbent).
- Geceleri tuzlu müshil iç.
2. Gün
- İkinci gün bağırsak mikroflorasını yeniliyoruz.
- Bunu yapmak için az yağlı süzme peynir (yaklaşık 500-600 gr) yeriz ve az yağlı kefir (1 litre) içeriz.
- Mineral water without gases or pure drinking water - in unlimited quantities.
3. Gün
- Üçüncü günden itibaren vücut enerjiye, beyin ise glikoza ihtiyaç duymaya başlar.
- Bu gün doğal şeker içeren yiyecekler yiyoruz - kurutulmuş meyveler (en fazla 300 g), bal (en fazla 2 yemek kaşığı).
- Kısıtlama olmadan temiz su ve yeşil çay içiyoruz.
4. Gün
- Kas kütlesine dikkat ediyoruz: aktif olarak protein tüketmeye başlıyoruz.
- 500 gr balık, haşlanmış balık veya tavuk, biraz yeşillik - bu günkü menünüz.
5. Gün
- Taze sebzeler (mevsimlik), meyveler (elma gibi mevcut), meyveler (dondurulabilir) yeriz.
- Kahvaltıda bir porsiyon tam tahıllı yulaf ezmesine izin verilir.
8-9 kg’dan kurtulmanızı sağlayacak 5 günlük maliyetler ise şöyle:
- yeşil elmalar,
- süzme peynir,
- kefir,
- tavuk filetosu (veya balık),
- mevsim sebzeleri,
- kurutulmuş meyveler (kuru üzüm),
- biraz bal.
Mütevazı, gösterişten uzak ama sonuç ne!
“Hızlı ve ucuz şekilde nasıl kilo verilir” sorusunun cevabı basit besinler ve küçük porsiyonlar alanında yatmaktadır. Güzel bir figür herhangi bir cüzdan tarafından erişilebilir.
Her kadın, güzellik ve yeni bir elbise söz konusu olduğunda lezzetli bir pasta yiyerek bazı zorluklara katlanma yeteneğine sahiptir. Kriz karşıtı kilo kaybı durumunda, ödül önemli miktarda bütçe tasarrufu olacaktır.
Ve biriktirilen parayla ne yapılmalı - her kadının bu soruya kendi cevabı vardır. Çoğunluk hâlâ ekstra paranın kesinlikle yeni bir el çantasına veya muhteşem bir elbiseye "yatırım yapılması" gerektiğinden emin. Ve bazı durumlarda bu tür yatırımlar gerçekten karşılığını veriyor. En azından iyi bir ruh hali içinde.